跳高运动中的意外与急救

在各类体育运动中，跳高以其独特的魅力吸引着众多爱好者，这项运动也伴随着一定的风险，稍有不慎就可能引发意外状况，作为医院急诊科医生，我曾多次处理与跳高相关的紧急情况，深知了解跳高运动中的潜在风险以及掌握相应急救知识的重要性。

跳高运动看似简单，实则对身体的协调性、力量和技巧要求颇高，运动员在助跑、起跳、过杆和落地的过程中，任何一个环节出现失误都可能导致受伤，最常见的损伤部位包括脚踝、膝盖、腰部和手腕。

脚踝扭伤是跳高运动中较为频发的意外，当运动员在起跳或落地时，若姿势不当，身体重心失衡，极易造成脚踝过度扭曲或拉伸，引发韧带损伤，这种情况下，伤者通常会感到脚踝部位剧痛，随即出现肿胀和淤血，应立即停止运动，让伤者坐下或躺下，将受伤的脚踝抬高，略高于心脏水平，以减轻肿胀，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时重复一次，以缓解疼痛和减少炎症反应，尽快联系医院急诊科，安排进一步的检查和治疗。

膝盖损伤也是跳高运动中不容忽视的问题，起跳时的强大冲击力以及落地时的缓冲不当，都可能对膝盖造成损伤，如半月板损伤、韧带撕裂等，伤者会感到膝盖剧痛，活动受限，有时还能听到膝盖发出异常响声，一旦出现这种情况，同样要让伤者保持休息，避免受伤膝盖负重，可以使用膝关节支具或护膝进行简单固定，然后迅速送往医院，医生会通过详细的体格检查、影像学检查等手段，准确判断损伤的程度，并给予相应的治疗方案，可能包括保守治疗如休息、物理治疗，或手术治疗。

腰部受伤在跳高运动中虽相对较少，但后果却较为严重，如果运动员在过杆时姿势不正确，或者落地时腰部受到过度冲击，可能导致腰椎骨折、椎间盘突出等问题，伤者会感到腰部剧烈疼痛，可能伴有下肢麻木、无力等症状，遇到这种情况，绝对不能随意搬动伤者，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员前来处理，在等待过程中，可以为伤者提供舒适的体位，尽量减少其痛苦。

手腕损伤通常发生在运动员落地时用手支撑身体的瞬间，手腕过度伸展或扭曲，容易导致手腕骨折或软组织损伤，伤者手腕会出现疼痛、肿胀，活动明显受限，对于手腕损伤，现场急救时可先用绷带或布条对手腕进行简单固定，避免进一步损伤，随后送往医院进行 X 光等检查，以明确损伤情况并进行针对性治疗。

跳高运动给我们带来挑战与激情的同时，也存在一定风险，无论是运动员还是爱好者，在参与跳高运动前，都应充分做好热身准备，掌握正确的技术动作，避免过度疲劳，一旦发生意外受伤，要保持冷静，及时采取正确的急救措施，并迅速就医，以便获得最佳的治疗效果，让我们在享受跳高乐趣的同时，也能确保自身的健康与安全。