肩周炎，莫让肩膀冻结生活

肩周炎，这一常见的肩部疾病，如同隐匿在生活中的“小恶魔”，悄然给许多人带来了疼痛与不便。

肩周炎，又称“五十肩”“冻结肩”，好发于 50 岁左右的中老年人，它起病较为隐匿，初期可能只是肩部的轻微疼痛，常被患者忽视，随着病情进展，疼痛会逐渐加重，尤其是在夜间或肩部活动时更为明显，不少患者形容那种疼痛就像有无数根针在肩部扎刺，让人难以忍受。

肩部的活动也会受到越来越多的限制，外展、上举、后伸等动作都会引发剧烈疼痛，仿佛肩膀被上了一把无形的枷锁，渐渐“冻结”，患者想要抬手穿衣都变得困难重重，梳头、洗脸这些日常动作也成了奢望，这种活动受限不仅严重影响了患者的生活自理能力，还对其心理造成了不小的压力。

肩周炎的病因较为复杂，肩部的慢性劳损是一个重要因素，长期过度使用肩部，如从事重体力劳动、反复进行肩部运动等，容易诱发肩周炎，肩部曾经受过外伤，若没有得到及时、正确的治疗，也可能为肩周炎埋下隐患，年龄增长导致肩部组织退变、内分泌紊乱、自身免疫因素等也与肩周炎的发生密切相关。

对于肩周炎的治疗，早期主要以缓解疼痛、改善局部血液循环为主，医生通常会根据患者的具体情况，给予药物治疗，如非甾体类抗炎药来减轻炎症和疼痛，物理治疗也必不可少，像热敷、按摩、针灸、理疗等，可以促进肩部的血液循环，缓解肌肉痉挛。

在疼痛稍有缓解后，患者需要积极进行功能锻炼，这是治疗肩周炎的关键环节，通过主动或被动的肩部运动，如爬墙运动、旋转手臂、拉伸肩部肌肉等，可以逐渐恢复肩部的活动范围，功能锻炼要循序渐进，不可急于求成，否则可能会加重疼痛和损伤。

预防肩周炎同样不容忽视，日常生活中，要注意肩部的保暖，避免受寒，保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势对肩部造成压力，适度进行肩部的运动和锻炼，但要注意避免过度劳累，对于从事肩部劳动强度较大工作的人群，更要注意劳逸结合，做好肩部的保护。

肩周炎虽不是什么危及生命的重大疾病，但它给患者带来的痛苦却不容小觑，我们应多了解肩周炎的相关知识，做好预防工作，一旦发现肩部出现异常，要及时就医，积极治疗，莫让肩膀的“冻结”影响了美好的生活。