游泳安全那些事儿，急诊科医生来提醒

在炎炎夏日，游泳成为了许多人喜爱的消暑活动，看似平常的游泳，却隐藏着诸多潜在风险，作为医院急诊科医生，我见过太多因游泳引发的意外情况，在此想给大家详细讲讲游泳相关的安全知识。

做好热身运动至关重要，很多人到了泳池边，迫不及待就下水，这是非常危险的行为，身体从相对静止状态突然进入水中，肌肉、关节和心血管系统都难以迅速适应，极易引发抽筋，比如小腿抽筋，那滋味可不好受，一旦在深水中发生，很可能导致溺水悲剧，哪怕时间再紧，下水前也一定要花几分钟活动活动关节、拉伸肌肉，让身体为游泳做好充分准备。

要清楚自己的身体状况和游泳能力，如果本身身体不适，比如患有心脏病、高血压、耳部疾病等，一定要谨慎下水，这些疾病可能在游泳过程中因水压、体力消耗等因素诱发更严重的问题，千万不要高估自己的游泳水平，不要贸然进入超过自己能力范围的水域，每年都有不少自恃泳技不错的人，去挑战危险区域，最终酿成大祸，比如一些暗流涌动的江河湖海，看似平静，实则暗藏杀机，一旦被卷入，很难挣脱。

游泳时的安全意识一刻都不能放松，在正规泳池游泳，也要注意观察周围环境，远离正在进行跳水等危险动作的区域，如果是在野外水域游泳，那就更要小心了，要提前了解水域情况，有没有漩涡、暗礁等，最好能有同伴陪同，相互照应，一旦发现有人溺水，千万不要盲目下水施救，在急诊科，我们见过不少因救人方法不当，导致更多人陷入危险的案例，正确的做法是立即呼救，寻找附近的救生设备，如救生圈、竹竿等递给溺水者，等待专业救援人员的到来。

游泳是一项有益的运动，但安全永远是第一位的，希望大家都能牢记这些游泳安全知识，做好各项防范措施，尽情享受游泳带来的乐趣，而不是让游泳成为威胁生命安全的“隐形杀手”，让我们都能在安全的前提下，畅游在清凉的水中，度过一个愉快的夏天。