霜降，作为秋季的最后一个节气，标志着气温的急剧下降，这一时期，由于温差大、气候干燥，人体易出现血液黏稠、血管收缩等问题，从而增加心脑血管疾病的风险，特别是老年人，由于生理机能退化，更易受到寒冷刺激而引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。
为有效预防，建议：1. 保暖措施要到位，特别是头、手、脚等易受寒部位；2. 饮食宜温热，避免生冷食物，多食富含维生素和矿物质的食物；3. 适量运动，如散步、太极拳等，增强心肺功能；4. 定期监测血压、血糖等指标，及时发现并控制异常；5. 保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪激动，通过这些措施，我们可以在霜降时节为心脑血管健康筑起一道坚固的防线。
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霜降时节，保暖防寒是关键，适时添衣、保持室内温暖可有效预防心脑血管疾病突发。
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