在急诊科，我们经常遇到因山地自行车事故而受伤的患者，一个常见的问题是，许多骑行者在摔倒后，由于惊慌失措，往往忽视了正确的自救措施，当骑行者从山地自行车上摔落后，应首先检查自己的身体状况，特别是头部、颈部和脊椎是否受伤，若感到任何不适，切勿随意移动，应立即拨打急救电话并等待专业人员到来。
对于擦伤、划伤等表面伤口，应先使用清水或生理盐水轻轻冲洗伤口，再使用消毒药水进行消毒，并覆盖创可贴或纱布以防感染，对于严重出血的伤口，应使用干净的布块或衣物进行压迫止血，并保持伤口抬高以减少血流。
山地自行车虽是一项充满乐趣和挑战的运动，但安全永远是第一位的，骑行者应提前了解基本的急救知识，以备不时之需，在享受自然与速度的同时，切记保护好自己，让每一次骑行都成为一次安全而愉快的经历。
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面对山地自行车事故，保持冷静是关键，立即检查伤势并采取初步急救措施；若需紧急救援则迅速拨打120。
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