台球桌上的‘急救’，如何避免运动中的意外伤害？

在急诊科，我们经常遇到因运动不当而导致的各种急症，台球作为一种看似温和实则暗藏风险的休闲活动，也时有“受伤”案例，想象一下，一位台球爱好者在紧张的比赛中突然倒地，原来是因长时间低头、颈部用力不当引发了颈椎问题。

如何避免在台球桌上遭遇‘不测’呢？

姿势正确是关键，打台球时，应保持上半身直立，避免过度前倾或后仰，减少颈部压力，使用正确的握杆和站姿，让身体各部位处于自然放松状态。

适度休息不可少，长时间连续击球容易导致肌肉疲劳和紧张，建议每击打几局后起身活动筋骨，做做颈部拉伸，促进血液循环。

环境光线要适宜，过暗或过亮的光线都会影响视力，增加意外风险，确保台球桌周围光线柔和均匀，保护眼睛免受伤害。

自我监测意识要强，一旦感觉身体某部位出现不适，应立即停止击球，及时就医检查，毕竟，健康才是享受台球乐趣的前提。