肩周炎，如何有效缓解夜间疼痛，恢复日常活动？

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和夜间疼痛加剧，面对这种病症，许多患者常在夜间因疼痛而难以入睡，严重影响生活质量。

针对夜间疼痛的缓解，首先推荐的是热敷，利用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷，可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，轻柔的按摩也有助于放松肩部肌肉，减轻疼痛感。

除了物理疗法，药物治疗也是缓解肩周炎夜间疼痛的有效手段，在医生指导下使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或局部麻醉药物，可以减轻炎症和疼痛，但需注意，药物使用应遵循医嘱，避免长期依赖。

保持正确的睡姿和选择合适的枕头也很重要，避免侧卧时患侧受压，选择高度适中的枕头以保持颈部和肩部的自然曲线。

通过热敷、按摩、药物治疗以及调整生活习惯，可以有效缓解肩周炎的夜间疼痛，帮助患者恢复日常生活活动，但请记住，任何治疗前务必咨询专业医生。