春分时节，急诊科医生提醒，如何预防春困引发的健康危机？

随着春分的到来，万物复苏，自然界一片生机盎然，对于急诊科医生而言，这同时也是“春困”高发期，春困并非简单的困倦，它可能隐藏着更深层次的健康风险，尤其是对于需要高度集中注意力的急诊工作者和患者而言。

问题： 春分时节，为何“春困”现象频发？

回答： 春分时，气温逐渐升高，人体为了适应环境变化，血管开始扩张以促进血液循环，导致大脑供血相对减少，加之春季日照时间逐渐延长，人体生物钟尚未完全适应日夜变化，易出现“春困”，春季湿度大、气压低，也易导致人体缺氧，加剧困倦感。

预防措施：

1、规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。

2、适量运动：如散步、慢跑等，促进血液循环，增强体质。

3、饮食调理：多食用富含维生素C和B族维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于提神醒脑。

4、环境调节：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。

5、心理调适：保持乐观心态，适时进行心理放松活动，如听音乐、阅读等。

春分不仅是自然界的一个转折点，也是我们调整身心状态、预防“春困”的关键时期，通过科学的生活方式调整，我们可以更好地应对春日里的健康挑战，确保自己和患者的安全与健康。