在繁忙的都市生活中，许多人都选择在自家阳台或花园中种植花草，享受与自然的亲密接触，作为园丁，在辛勤耕耘的同时，也需警惕因不当操作或忽视自身健康而引发的意外。
问题： 园丁在修剪枝叶或搬运重物时，如何预防肌肉拉伤和扭伤？
回答： 园丁在园艺时，应先做好热身运动，如旋转手腕、摆动臂膀等，以增加关节灵活性并减少受伤风险，在修剪高处的枝叶时，应使用合适的梯子或长柄工具，避免因攀高导致跌落，搬运重物时，应采用正确的姿势，如蹲下而非弯腰，使用腿部力量而非背部力量，以减轻腰部和背部的负担，佩戴手套和护目镜等防护装备也是必不可少的，它们能在关键时刻保护园丁免受意外伤害。
通过这些预防措施，园丁们可以更好地享受园艺带来的乐趣，同时保护自己的身体健康。
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