在篮球场上，篮筐下是得分与对抗的“热点区域”，也是运动伤害的高发地带，常见的问题包括：
1、跳跃落地不当：急停跳投或抢篮板时，若落地姿势不正确，易导致脚踝扭伤或膝盖损伤，建议落地时保持膝盖微弯，以分散冲击力。
2、争抢中的身体碰撞：激烈的身体对抗中，若没有做好防护动作，可能导致肩部、手部挫伤或骨折，应学会合理使用手臂护住关键部位，并保持身体平衡。
3、长时间运动后的疲劳：连续奔跑、跳跃易使肌肉疲劳，增加拉伤风险，应适时休息，进行拉伸放松，避免过度劳累。
篮球场篮筐下虽是风采展现的舞台，但也是安全意识不可或缺的考场，通过科学训练和合理保护，我们可以在享受运动乐趣的同时，也保护好自己免受伤害。
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篮球场篮筐下，避免运动伤害需注意：热身充分、跳跃落地缓冲及合理使用护具。
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