霜降时节，如何预防心脑血管疾病在急诊科的突发？

随着霜降节气的到来，天气逐渐转冷，医院急诊科的心脑血管疾病患者数量也随之攀升，这一时期，气温骤降，人体为了保持体温，血管会自然收缩以减少热量散失，导致血压上升、心脏负担加重，极易诱发心肌梗死、脑卒中等急症。

如何预防？

1、注意保暖：特别是对老年人而言，应适时增添衣物，重点保护好头部、手脚等易受寒部位。

2、合理饮食：建议多食用富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼），有助于降低血液粘稠度，减少血栓形成，增加新鲜蔬果的摄入，补充维生素和矿物质，增强血管弹性。

3、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以维持身体机能的稳定。

4、适量运动：在天气晴好的日子里，进行适量的有氧运动（如散步、慢跑），可促进血液循环，增强心肺功能，但需注意运动时保暖，避免在早晚温差大时进行户外运动。

5、定期检查：有高血压、高血脂等基础疾病的患者应定期监测血压、血脂等指标，一旦发现异常应及时就医调整治疗方案。

6、紧急情况处理：了解并掌握心脑血管疾病发作时的急救知识，如心肺复苏术（CPR），在关键时刻能挽救生命。

通过以上措施，可以有效降低霜降时节心脑血管疾病在急诊科的突发率，为患者健康保驾护航。