晴天下的隐忧，紫外线与皮肤健康

在晴朗无云的日子里，阳光明媚，万物生长，但这份自然的恩赐却也暗藏着一丝不为人察觉的危机——过量的紫外线辐射，作为医院的急诊科医生，我时常遇到因紫外线暴露而引发皮肤问题的患者，其中以日光性皮炎和晒伤最为常见。

问题： 在晴朗的天气里，如何有效预防因紫外线引起的皮肤损伤？

回答： 晴天虽好，防晒不可少，了解并避开紫外线最强的时段至关重要，通常是上午10点至下午4点，在此期间，尽量减少户外活动，或寻找阴凉处躲避直射阳光，选择合适的防晒产品是关键，SPF值（防晒系数）至少30以上，并标注有广谱防护（UVA+UVB）的防晒霜能有效抵御紫外线伤害，记得每两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后，穿戴防护性衣物，如长袖衬衫、宽边帽和太阳镜，不仅能阻挡紫外线，还能保护皮肤免受其他环境因素的伤害。

值得注意的是，儿童皮肤更为娇嫩，对紫外线的敏感性更高，因此家长需特别留意孩子的防晒措施，而对于已经出现轻微晒伤的情况，如红斑、疼痛或轻微水肿，可采用冷水湿敷或使用温和的保湿霜缓解症状；若症状严重或伴有水泡、高热等，应及时就医，以免延误治疗导致并发症。

在享受晴天带来的愉悦时，切勿忽视紫外线的潜在威胁，通过科学的防晒措施，我们可以在保护皮肤健康的同时，继续拥抱这份来自自然的温暖与光明。