在繁忙的都市生活中，失眠已成为许多人的常态，当夜幕降临，本应是心灵休憩的时刻，却有无数灵魂在黑暗中挣扎，失眠，这个看似简单的词汇，实则暗含着复杂的健康警报。
问题： 为什么失眠会成为健康的隐形杀手？
回答： 失眠不仅仅是“睡不着”那么简单，它可能是身体和心理双重压力的体现，从生理角度看，长期失眠会导致免疫系统功能下降，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，而从心理层面分析，失眠常伴随焦虑、抑郁等情绪问题，进一步影响生活质量和工作效率，失眠还可能干扰记忆巩固过程，影响学习和工作表现。
面对失眠，我们不能仅仅依赖安眠药来“治标不治本”，更重要的是寻找其背后的原因，如生活习惯、工作环境、心理压力等，并采取相应措施加以改善，建立规律的作息时间、进行适量的体育锻炼、保持健康的饮食习惯、学会放松身心，都是对抗失眠的有效方法。
良好的睡眠是健康的基础，当夜幕再次降临，愿你我能拥有一个宁静的夜晚，让心灵得到真正的休憩。
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