在急诊科，我们时常会遇到因剧烈运动后出现身体不适而前来就诊的患者，长跑后出现的肌肉疼痛、肿胀、无力，甚至尿色变深、酱油色尿等症状，往往让人担忧是否患上了“运动性横纹肌溶解症”。
何为“运动性横纹肌溶解症”？这是一种因过度运动导致的肌肉损伤，使得肌肉细胞内的物质释放到血液中，随尿液排出体外，这些物质包括肌红蛋白、肌酸激酶等，不仅会引发上述症状，严重时还可能导致急性肾损伤。
如何预防？避免在没有充分热身的情况下进行高强度长跑；控制运动强度和时间，避免过度疲劳；补充足够的水分和电解质，以维持体液平衡；对于不常进行高强度运动的人群，建议从低强度、短时间开始，逐渐增加运动量和强度。
一旦发生怎么办？立即停止运动，休息并观察症状是否缓解，若症状加重或持续不减，应立即就医，在急诊科，我们会根据患者情况给予补液、碱化尿液等治疗措施，以保护肾功能并促进肌细胞恢复。
长跑虽好，但安全第一，了解“运动性横纹肌溶解症”，做好预防措施，才能让运动真正成为强身健体的良方。
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