惊蛰时节，春雷唤醒的健康警钟，如何预防季节性过敏急诊？

在春回大地的惊蛰时节，万物复苏的同时，也悄然带来了季节变换的“小插曲”——过敏高发期，作为急诊科医生，我时常在此时接到因花粉、尘螨等过敏原引发的急诊病例。如何在惊蛰之际，为我们的呼吸系统筑起一道健康防线？

了解过敏原是关键，惊蛰后，花粉浓度逐渐上升，对于过敏体质者而言，这无疑是“春日挑战”，减少户外活动时间，尤其是花粉浓度高的早晨和傍晚时段，是明智之举。

保持室内空气清新至关重要，定期开窗通风，使用空气净化器，以及勤换洗床上用品和衣物，减少尘螨等微粒的积聚。

个人防护不可少，外出时佩戴口罩和护目镜，可有效阻挡花粉等过敏原的入侵，回家后及时更换衣物、洗澡，减少将过敏原带回家的风险。

饮食调理亦不可忽视，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，增强身体抵抗力；同时避免辛辣、油腻食物，以免加重过敏反应。

惊蛰不仅是自然界醒来的信号，也是我们关注健康、预防过敏的提醒，让我们以科学的态度，迎接每一个生机勃勃的春天。