皮划艇爱好者意外落水后，如何进行紧急自救与互救？

在阳光明媚的周末，许多皮划艇爱好者选择在清澈的水域中享受划行带来的乐趣，水域虽美，安全意识不可忘，当皮划艇爱好者不慎落水时，如何进行紧急自救与互救，便成为了至关重要的问题。

自救篇：

1、保持冷静：落水后，首先要做的是保持冷静，避免因恐慌而消耗过多体力。

2、正确呼吸：采用“呼气在水面以上，吸气在水面以下”的技巧，减少水的吸入。

3、寻找支撑：尽量寻找漂浮物或抓住水中的固定物体，以减少身体与水面的接触面积，减缓下沉速度。

4、蛙泳自救：若周围无支撑物，可尝试蛙泳姿势，双手划水，双脚打水，以保持身体上浮。

5、呼救信号：利用手边物品（如救生衣上的反光带）发出求救信号，或大声呼喊以引起注意。

互救篇：

1、迅速反应：发现同伴落水后，应立即停止划行，迅速判断情况并采取行动。

2、正确施救：使用救生圈、救生杆等工具进行远距离施救；若需接近落水者，应从其后方接近，避免被其抱住而双双溺水。

3、团队协作：多人同时施救时，应分工明确，有人负责稳定落水者情绪，有人负责实施救援动作。

4、持续观察：救援成功后，持续观察落水者的身体状况和情绪变化，确保其安全上岸并得到妥善处理。

皮划艇爱好者在享受水上运动的同时，务必加强安全意识教育，掌握基本的自救与互救技能，在面对突发情况时，冷静应对、科学施救是保障生命安全的关键。