随着立冬的脚步悄然而至，寒冷的天气不仅让大地披上银装，也悄然影响着人们的健康，在急诊科，我们经常能见到因心脑血管疾病突发而紧急送来的患者，立冬后，气温骤降，人体为了保持体温，血管会自然收缩，导致血压上升，心脏负担加重，加之干燥的空气易使血液黏稠度增加，心脑血管疾病的风险也随之升高。
如何在这个寒冷的季节里有效预防心脑血管疾病呢？
保暖是关键，尤其是对老年人来说，头、手、脚等易受寒部位更需重点保护，出门时佩戴帽子、手套，穿上保暖性能好的鞋子，可以有效减少寒冷对血管的刺激。
饮食调养不可忽视，立冬后应增加高蛋白、高维生素食物的摄入，如瘦肉、蛋类、豆制品及新鲜蔬果，同时控制盐分和脂肪的摄入量，以维持血液的正常流动。
适量运动也很重要，虽然天气寒冷，但适当的室内活动如散步、太极等，可以促进血液循环，增强心肺功能，但需注意避免晨练，因为早晨气温更低，易诱发心脑血管疾病。
定期监测血压、血脂等指标，及时了解自身健康状况，对于有基础病的患者来说尤为重要，一旦出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医。
立冬虽寒，但通过科学的预防措施，我们可以让这个冬天更加温暖、健康。
添加新评论