骨质疏松症，这个听起来并不起眼的词汇，实则是威胁中老年人群健康的“静默的杀手”，它悄无声息地侵蚀着我们的骨骼，直至出现骨折、身高缩短等严重后果才被察觉，如何识别这一病症并采取有效预防措施呢？
识别骨质疏松症的关键在于了解其症状，虽然初期可能无明显不适，但随着病情发展，患者可能出现腰背疼痛、身高变矮或驼背等表现，骨折是骨质疏松症的严重后果之一，尤其是脊柱、髋部和腕部的骨折，当出现上述症状时，应高度警惕并及时就医检查骨密度。
预防骨质疏松症的关键在于“早”字，从年轻时开始，均衡饮食、适量运动、避免过量饮酒和吸烟等不良习惯，都是保护骨骼健康的有效方法，补充足够的钙和维生素D也是预防骨质疏松症的重要措施，对于已经出现骨质疏松症的患者，则需在医生指导下进行药物治疗和定期监测。
骨质疏松症虽“静默”，但预防与治疗并重，让我们共同守护骨骼健康，远离这一“静默的杀手”。
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骨质疏松，隐形的健康威胁，科学饮食、适量运动与定期检查是预防'静默杀手’的三大法宝。
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