咖啡因过量，急诊科医生警醒的警示

在繁忙的都市生活中，咖啡馆成为了许多人放松和社交的场所，而咖啡中的咖啡因则成了提神醒脑的“神器”，作为医院的急诊科医生，我时常遇到因咖啡因过量而前来求助的患者，我想借此机会，提醒大家关于咖啡因的潜在风险。

问题： 咖啡馆中的咖啡因过量，究竟会带来哪些健康风险？

回答： 咖啡因过量，轻则导致心悸、手抖、失眠等不适症状，重则可能引发心律失常、高血压甚至昏迷，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有心脏病、高血压等基础疾病的患者，咖啡因的危害更为严重，过量摄入咖啡因还可能掩盖某些疾病的早期症状，如低血糖、脱水等，从而延误治疗。

在咖啡馆中，一杯中等大小的拿铁或美式咖啡通常含有约150毫克的咖啡因，对于成年人来说，每日摄入量建议不超过400毫克，许多人在不知情或不自觉的情况下，会连续饮用多杯咖啡，从而超出安全范围。

作为消费者，在享受咖啡带来的愉悦时，应保持警惕，了解自己的身体状况和咖啡因耐受度；控制饮用量和频率；避免在空腹或睡前饮用高浓度咖啡。

对于咖啡馆经营者而言，也应承担起社会责任，他们可以通过在菜单上明确标注每款咖啡的咖啡因含量、提供低因或无因选项、以及开展相关健康知识宣传等方式，帮助顾客更好地了解并选择适合自己的饮品。

咖啡虽好，但切勿贪杯，让我们共同关注咖啡因的潜在风险，享受健康、安全的咖啡时光吧！