随着夏季的到来，许昌地区持续的高温天气给居民健康带来了严峻挑战，作为许昌市某医院急诊科的医生，我时常面临因高温引发的中暑病例，高温不仅影响人们的日常生活，还可能威胁到生命安全，如何在高温天气下有效预防中暑，以及一旦发生中暑应采取哪些急救措施呢？
预防是关键，在高温时段，尽量避免外出，如需外出应选择清晨或傍晚较为凉爽的时段，并做好防晒措施，如戴宽边帽、使用防晒伞、涂抹防晒霜等，保持室内通风，使用电扇或空调调节室温，避免长时间暴露于高温环境中。
一旦发生中暑，应立即将患者转移到通风阴凉处，解开衣扣，用冷水或湿毛巾为患者擦拭身体以降温，对于意识清醒的患者，可让其饮用含电解质的饮料或清水，但不宜过多，对于昏迷或抽搐的患者，应保持其呼吸道通畅，并立即拨打120急救电话寻求专业帮助。
对于有慢性疾病、老年人及儿童等易感人群，应更加注意其身体状况，适时调整活动计划，避免中暑风险。
在许昌这座城市里，我们每个人都应成为自己健康的第一责任人，学会在高温天气下保护自己和家人，让健康不再因炎热而受威胁。
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